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2015-12

ストレス

勉強しててストレス感じませんか?

私はすごく感じるときがあります。

「物が覚えられないとき」
「苦手なことをやるとき」

そういう時は頭がチリチリしてきます。
ただでさえ、最近髪の量が気になってるのに…。

それでもやらなければならない時は正直つらい…。

通訳案内士の2次がそんな感じでした。
期限もあるし、迫ってきても思うように進んでない。
ストレス満載です。

今回はどうもそのストレスと上手く付き合えなかったので、どうすれば良かったのかちょっと考えてみました。

なぜストレスになるか?
私の場合
自分が思ってるようにできない→でもやらなきゃいけない→やっぱりできない→サボる→逃げる自分がいやになる

と見事な負のスパイラルが完成~

これを回避するためには、自分が出来る計画を立てておくことが大事だけど、初めてやることや期限が決まってたりすると中々計画通りに進まない。

そこで計画の見直しが必要になります。

①どこまでたどり着くかのゴール設定を変える。
例えば量を減らす、質を変える(完ぺきを求めない)。
そもそも覚えることを目的としないとか。

②時間の配分を考える
 1日の中で細かく分ける、割り当てを増やす

今回の通訳案内士では、ゴール設定の変更が不十分でした。
最後までいくつ覚えるのかを絞れずに「やってない罪悪感」だけが残ったことがストレスになったのかと思います。コレだけやって出来なきゃあきらめるという割り切りがなかったのが良くなかったです。

あと私は人と較べることだけは避けてます。
あの人はココまでやってるとかの類いです。

そいつが一番タチが悪い。

そこはホント人それぞれ。
環境も能力も異なるので、私は参考にしても真似しない。
やり方やゴールを自分用にアレンジすることで、あまりストレスを感じなくなります。

よく言ってる「自分ゴール」です。

自分のゴール、土俵を作ってそこで戦えば、人に負けることはなくなるし、挫折しにくくなります。
もちろんその枠をちょっとずつ拡げてくことは必要です。

じゃないといつまでも成長しない。

ちょっとだけ無理なことに挑戦しないとね。
画像


とうことで、私もロイヤル英作文の例文トレーニング(瞬間英作文)を続けていきます。

すでに頭がチリチリするんだけど気のせいですか(泣)

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プロフィール

Hiroshi

Author:Hiroshi
2011年から勉強開始

2013年 TOEIC935
2013年 TOEIC965IP
2014年 英検1級(通算9回)
2015年 通訳案内士取得
2015年 英検1級奨励賞受賞

英検® 特化型塾サクシード

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